Voeding voor je baby
Laten we vooropstellen dat alle keuzes die jij maakt, goed zijn. Jij weet immers het beste wat goed is voor jou en je kindje. Bovendien lukt het misschien niet altijd meteen.
Toch denk ik dat we niet altijd precies weten waar we ja of nee tegen zeggen. Wanneer je een keuze maakt, weet je dan echt wat je kunt verwachten en wat de gevolgen zijn?
Tijdens mijn opleiding tot diëtiste heb ik geleerd dat borstvoeding beter is dan flesvoeding, omdat er meer antistoffen in zitten. Maar in flesvoeding zitten ook stoffen die in borstvoeding voorkomen.
Enkele maanden geleden heb ik dit verder onderzocht en was ik verbaasd over hoeveel méér er in borstvoeding zit en hoeveel er in flesvoeding zit dat je liever niet wilt.
Maar laten we bij het begin beginnen: hoe werkt de spijsvertering van je baby? Op het moment dat je baby (vaginaal) geboren wordt, krijgt hij al een eerste “douche” van de (darm)bacteriën van de moeder. Hoe beter de darmflora van de moeder, hoe beter deze “douche” is. Daarnaast zijn de darmen van de baby nog niet optimaal ontwikkeld en kan de darmwand nog niet goed filteren. Simpel gezegd, is de darm nog “lek”, ook wel bekend als een hyperpermeabele wand. Dit heeft een reden: aangezien de baby nog geen optimale darmflora heeft, wordt voedsel nauwelijks verteerd.
Moedermelk is perfect voor die darmpjes omdat het al voorverteerd is en helpt bij de opbouw van de darmflora. Bovendien legt moedermelk een beschermlaag over de darmwand. Dit proces luistert heel nauw. Want op het moment dat er ook maar een klein hapje van het een of ander gegeten wordt anders dan borstvoeding kan het al schade aanrichten aan de darmwand.
Laten we beginnen met flesvoeding. Heb je wel eens naar de ingrediëntenlijst gekeken? Let bijvoorbeeld op zonnebloemolie of koolzaadolie. Deze oliën wil je liever niet in de flesvoeding, omdat ze bronnen zijn van omega-6, wat ontstekings bevorderend is. Daarnaast zit er vaak fructose in, een suikersoort die je kindje nog niet goed kan afbreken. Ook de verschillende vitaminen en mineralen in flesvoeding zijn niet altijd van goede kwaliteit. Staat er bijvoorbeeld het volgende achter een mineraal?
- oxide
- carbonaat
- chloride
- hydroxide
- sulfaat
Dan kun je het beter laten staan. Dit zijn anorganische varianten die je kindje niet goed kan opnemen (en jij ook niet). Dit kan soms laxerend werken of ervoor zorgen dat je kindje de nutriënten gaat stapelen.
Er zijn wel al behoorlijke stappen vooruit gezet. Tegenwoordig zit er vaak probiotica en vezels in flesvoeding, en er zijn ook geitenmelkvarianten beschikbaar. Geitenmelk is beter opneembaar en komt het meest richting moedermelk dan de koemelk varianten.
Nu, laten we eens naar borstvoeding kijken. Borstvoeding is perfect samengesteld; het is voorverteerd (lees: je kindje heeft pas beter werkende darmen na zes maanden, daarom is het beter om met zes maanden te beginnen met hapjes dan met vier maanden – dit is een onderwerp voor een volgende post). De samenstelling verandert naarmate je kindje groter wordt, zo zit er meer ijzer in colostrum (borst voeding in de eerste paar dagen) en neemt dat geleidelijk af. Daarnaast bevat het ook HMO’s, ook wel specifieke voor verteerde suikers wat gunstig voor het ontwikkelen van de darmflora (maar liefst 200 soorten!)
Wat ik vooral zo interessant vond, is hoeveel méér er in borstvoeding zit:
Hormonen en groeifactoren, verschillende bioactieve eiwitten en peptiden voor het darmkanaal, het vaatstelsel, het zenuwstelsel en het endocriene systeem:
- EGF
- IGF-1/2
- VDGF
- EPO
- Adiponectin
- BDNF
- GNDF
- CNTF
Probiotica zoals staphylococcus, streptococcus, lactobacillen en propionibacteriën.
MicroRNAs, dit is essentieel voor de genexpressie en ondersteunen het immuunsysteem
Cholesterol. En dan kun je wellicht denken: maar cholesterol is toch slecht? Nee, we hebben het keihard nodig. Alle hormonen (testosteron, oestrogeen etc.) worden van deze vetten gemaakt. Daarnaast bestaan je hersenen uit cholesterol!
Heel veel vezels (maar liefst 120 soorten!). Dit is ontzettend hard nodig voor de ontwikkeling van de darmen. In flesvoeding zitten er hoogstens 3?
Immuunstoffen: naast witte bloedcellen en oligosacchariden bevat moedermelk tal van andere immuunstoffen zoals fagocyten, immunoglobulinen (antilichamen), lymfocyten, geactiveerde plasmaproteïnen, lysozyme, lactoferrine, lactoperoxidase, fibronectine, glycoproteïnen, antimicrobiële stoffen
Whats in it for me?
Tijdens het geven van borstvoeding zit er ook meer oxytocine in haar lichaam wat zorgt voor een sneller herstel van de baarmoeder. Doordat deze sneller zijn oorspronkelijke grootte terugkrijgt, is er minder kans op nabloedingen. Dit geldt óók na een keizersnede. Aangezien deze ingreep een verhoogd risico draagt van veel bloedverlies, is het juist dan van belang dat er zo spoedig mogelijk wordt begonnen met het geven van borstvoeding.
Tijdens het geven van borstvoeding maakt het lichaam ook stofjes aan oxytocine en cholecystokinine (CCK) wat beide zorgt dat zowel baby als kind na de voeding snel in slaap doezelen.
Hoe langer er wordt gevoed, hoe sterker de botten. Er zijn namelijk aanwijzingen dat de botdichtheid van diverse beenderen toeneemt, naarmate het aantal zwangerschappen stijgt. De botdichtheid wordt verder nog sterker door het geven van borstvoeding. Dit verkleint het risico om op latere leeftijd last te krijgen van botontkalking en heupfracturen.
Naarmate een vrouw langer borstvoeding geeft, vermindert voor haar het risico op borstkanker voor de menopauze en verschillende soorten eierstokkanker.
Bronnen: